В ходе нового исследования, проведенного группой американских ученых из Пенсильванского университета, было доказано, что гибкий график работы способен в несколько раз улучшить производительность труда и повысить качество отдыха.

«Мы показали, что вмешательства, направленные на изменение культуры работы, могут благотворно сказаться на количестве сна сотрудников, а также на их восприятии того, что этого времени сна достаточно», — говорит Бакстон. Опыт длился около года, добровольцы постоянно носили специальные часы, которые отслеживали продолжительность и качество их сна.

Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep Health.

В эксперименте ученых приняли 500 человек, их разделили на две группы: одни соблюдали свой привычный рабочий график и проводили в офисе 45 часов в неделю, другие придерживались свободного графика с возможностью работать и дома.

Сравнив состояние контрольной группы с людьми, которые работали по определенному графику, установленному работодателем, ученые выяснили, что сон участников программы был более длительным. Выяснилось, что самый оптимальный график для человека — гибкий.