В итоге ученые пришли к выводу, что свободный график работы позволяет сотруднику спланировать свой рабочий день и выбрать самое продуктивное время для работы, улучшить качество и продолжительность сна. Сотрудники, которым позволили изменить рабочую обстановку, работали то же количество часов, что и другая контрольная группа, и при этом могли абсолютно свободно выбирать, где и когда они будут выполнять свои обязанности: в офисе, из дома или из какого-либо другого места. Часть из них самостоятельно определяла график своего труда, другие соблюдали разработанную жесткий режим работы, привязанный ко времени и дням недели. Такое обычное и распространенное явление приводит к множеству неприятных последствий: из-за недосыпа возрастает риск автомобильных аварий, увеличивается вероятность и развития хронических заболеваний.

Исследователи из Университета Пенсильвании доказали, что возможность контролировать график самому положительно сказывается на самочувствии. При этом респонденты должны были отмечать в журнале время работы и сна.

В исследованиях были задействованы приблизительно 500 участников вместе со своим начальством. Исследования проводились в течение года, после чего ученые проанализировали результаты.