Гибкий график работы помогает улучшить сон

Сотрудники Пенсильванского университета (США) провели исследование с участием более 470 человек на предмет того, как график работы влияет на самочувствие работников и эффективности их труда.

В конце исследования ученые пришли к выводу, что у людей, работавших по свободному графику, сон немного увеличился в среднем на час, что оказало сильное влияние на здоровье респондентов, а также на качество их сна. Медики подтвердили, что следствием такого явления выступили снижение усталости, уменьшение стрессовых ситуаций, нормализация давление и многие иные факторы, которые говорят о значительной пользе для организма гибкого графика работы. Эксперимент длился год. После этого, ученые выяснили, что те сотрудники, которые выбирали сами время работы, выполняли задачи качественней чем те, которые строго подчинялись. Все добровольцы в ходе исследования носили устройства мониторинга, отслеживающие периоды сна.

Через год ученые проанализировали полученные результаты и сравнили их с результатами контрольной группы, в которой люди работали по обычному фиксированному графику.

Команда планирует продолжить исследования в этой области и понять, какие мероприятия на рабочих местах и персональные перемены могут помочь людям улучшить свой сон и здоровье.

  • Related Posts

    На фестивале «Первозданная Россия» покажут уникальные богатства Кавказа

    Сегодня масштабный фотопроект «Хребет» впервые представлен публике на открытии Общероссийского фестиваля природы «Первозданная Россия» в Москве. Также в рамках фестиваля будут выставлены проекты Русского географического общества — «Самая красивая страна» Ильи Мечникова о главных природных…

    Когда вести ребенка к логопеду

    Картавить разрешается… Логопеды утверждают, что произносить неправильно звуки детям до пяти лет разрешается. В этом возрасте им можно даже коверкать слова, поскольку у них формируется звуковой строй речи, дети вроде…

    You Missed

    Сроки и расписание экзаменов 2024: подготовка, регистрация и перенос экзаменов

    • От SitesReady
    • 30 августа, 2025
    • 103 views

    Происхождение, стихия и даты знака зодиака Скорпион

    • От SitesReady
    • 29 августа, 2025
    • 36 views

    Коэффициент интеллекта (IQ): определение, методы измерения и роль в оценке умственных способностей

    • От SitesReady
    • 28 августа, 2025
    • 35 views

    Ангелина Изосимова в шоу Битва экстрасенсов: мистические таланты и сверхъестественные способности

    • От SitesReady
    • 27 августа, 2025
    • 38 views

    Как ввести знак градуса на клавиатуре Windows и Mac: способы и сочетания клавиш

    • От SitesReady
    • 27 августа, 2025
    • 38 views

    Причины возникновения и последствия исторических событий: анализ контекста, факторов развития и динамики процесса

    • От SitesReady
    • 27 августа, 2025
    • 46 views