Новости партнеров

Как отдыхать после учебы?

Отдых после учебы

Школьники и студенты – это категория людей, которая постоянно занимается умственной деятельностью. Из-за стремления выучить как можно больше нового материала или не пропустить срок сдачи эссе, они порой слишком увлекаются учебой – уходят в нее с головой и элементарно забываю о том, что мозгу, как и телу, нужен отдых.

В процессе подготовки к экзаменам, выполнения домашней работы и т.п. следует делать небольшие перерывы. В противном случае мозг попросту перестанет хоть что-то понимать, а это никому не нужно. Самый действенный способ дать ему отдохнуть – это просто полежать минут 30 с закрытыми глазами в полной тишине (можно даже подремать). Многие стараются избегать такой отдых, так как после него они усталость чувствуют еще сильнее. Такие люди могут воспользоваться следующими видами отдыха.

Сериалы и фильмы

Просмотр сериала или фильма поможет на немного забыть об экзаменах и дедлайнах – постоянные переживания, связанные с учебой, негативно влияют на нервную систему, из-за чего под угрозой находятся успехи в той же самой учебе. Можно погрузиться в фантастику, посмеяться над комедией, но главное – это не думать о своих учебных делах и максимально расслабиться. Посмотреть русские сериалы 2018 года можно на сайте http://kino-novinki.net/load/russkie_serialy/, где представлены лучшие новинки сезона.

Чтение

Чтение книг – отдых, похожий на просмотр фильмов, но требует больше умственных усилий. Если для подготовки к экзамену итак требуется прочитать огромное количество литературы, лучше во время перерыва книг в руки не брать. Конечно, все это индивидуально, ведь многим приносит удовольствие чтение любимых романов вне зависимости от степени усталости. К тому же художественная литература значительно отличается от научной и учебной.

Головоломки

Головоломки помогают мозгу отвлечься от долгой и тяжелой работы. Даже несмотря на то, что они требуют приложения некоторых умственных усилий, голова во время решения их немного проясняется. Переключение с одного занятия на другое – это тоже своего рода отдых.
В перерыве между учебой можно поразгадывать кроссворды или японские судоку. Существует также много игр и приложений для мобильного телефона с разнообразными головоломками, но лучшим вариантом считаются задачи с числами, вроде судоку.

Йога, упражнения, прогулка

Больше всего рекомендуется после умственных нагрузок переключиться на физические. Можно поделать простые упражнения, такие как приседания или отжимания. Отдохнуть от долгого нахождения в одной и той же позе за учебным столом помогут йога или растяжка. Лучше всего как для головы, так и для тела будет прогуляться на свежем воздухе – а если такой возможности нет, то хотя бы выглянуть на пару минут в окно, чтобы освежиться.

Информация об источнике:

18media.ru

18media.ru

18media.ru — это новый информационный портал Удмуртии, работающий в формате «easy reading». Это значит, что все информационные материалы подаются посетителям сайта в удобном для чтения формате.

Добавить комментарий

document.write("<\/a>")