Новости партнеров

Стресс: виды и способы борьбы с ним

Стресс

В современном мире стресс стал для многих привычным состоянием. Это связано с тяжелой работой, проблемами в семье, конфликтами в транспорте и т.д. Люди настолько привыкли к этому, что не замечают, как страдает их здоровье. Стресс – реакция организма на негативную окружающую обстановку. Он порождает сердечно-сосудистые заболевания, желудочно-кишечные, расстройства нервной системы. Психологи утверждают, что способность человека к расслаблению и успокоению продлевает жизнь. Поэтому закрывать глаза на такое состояние нельзя. Узнать больше о стрессе, депрессии и методах их лечения можно на сайте https://eustress.ru, где собрано много статей на эту тематику.

Виды стресса

Стресс, на который человек сам повлиять не может

Данный вид включает в себя такого рода неприятности, как ненастная погода или потеря родного и близкого человека.
Если люди не могут изменить саму ситуацию, следует принять ее и жить дальше. Если окружающие завидуют человеку, злятся на него – это их проблемы. В данном случае рекомендуется огородить себя от подобных личностей (пожалеть их и простить), и тогда станет намного легче.

Стресс, на который человек может повлиять

В этом случае, индивид может справляться с переживаниями своими силами. Например, человек нервничает перед спортивным соревнованием, боится поражения. Для того чтобы успокоиться, нужно занять свое время. Вместо негативных мыслей имеет смысл потренироваться, привести себя в форму и думать о приятном, например, о победе.

Стресс, придуманный самим человека

Такой вид характерен для людей, которые превращают незначительные события в более крупные. Часто они беспокоятся из-за того, что уже прошло и никак нельзя изменить, либо за далекое будущее. От таких людей часто можно услышать: «Если бы я раньше знал…», «А если бы было…» и т.д. Эти переживания напрасны.

Как побороть стресс

  • Во всем находить больше положительных сторон.
    Разные ситуации происходят с человеком не просто так. Они ведут его к определенной цели.
  • Отвлекаться.
    Путешествия, отдых с друзьями помогут снять стресс и подарят много положительных эмоций. Полезно также заняться любимым делом, так как хобби отвлекает от негативных мыслей.
  • Научится решать свои проблемы.
    Жаловаться на жизни и при этом ничего не делать может каждый. Но многие проблемы решаются достаточно быстро. Нужно приложить некоторые усилия, и человек не только получит желаемый результат, но и почувствует себя победителем.
  • Организовать распорядок дня.
    Крепкий и здоровый сон, правильное питание, физическая активность – основное, на что нужно обратить внимание. Только отдохнувший человек менее подвержен стрессам.
  • Положительные эмоции.
    Развлечения, веселые передачи, смех, улыбки – основное оружие против лишних беспокойств.

Таким образом, каждый человек в своей жизни подвергается стрессам. С одной стороны это защитная реакция организма на нежелательные ситуации, с другой – его вредитель. Чтобы не дать этому состоянию полностью овладеть человеком, необходимо либо поменять отношение к создавшейся ситуации, «отпустив» ее, либо найти себе занятие по душе. И, конечно, не стоит забывать о самосовершенствовании.

Информация об источнике:

18media.ru

18media.ru

18media.ru — это новый информационный портал Удмуртии, работающий в формате «easy reading». Это значит, что все информационные материалы подаются посетителям сайта в удобном для чтения формате.

Добавить комментарий

document.write("<\/a>")